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La natation(trouvé sur le net)

 
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Teiwas
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Inscrit le: 08 Jan 2007
Messages: 9 534
Australia -Red Center

MessagePosté le: 07/01/2009 12:17:41    Sujet du message: La natation(trouvé sur le net) Répondre en citant

Citation:
La natation est une forme d’aérobics qui est des plus bénéfiques et sans risque. Les bienfaits de la natation sur l’organisme sont nombreux.

Effets positifs sur le cœur, la circulation sanguine et la respiration
La fraîcheur et la pression de l’eau stimulent l’irrigation sanguine des muscles, ce qui fait que le pouls ralentit et que l’on récupère plus rapidement après l’effort.

Fortification des muscles
La résistance naturelle de l’eau augmente l’intensité des mouvements. La natation est donc une méthode excellente pour renforcer les muscles. La brasse renforce les muscles de la jambe intérieure et du bras supérieur. Le crawl entraîne et tonifie les muscles du bras.

Décharge des articulations
Le corps étant en apesanteur, les mouvements sont doux. Les articulations ne sont plus en charge et ne sont pas soumis aux impacts (comme pendant la course à pied par exemple). La natation est donc extrêmement bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes articulaires et d’arthrose. C’est également un sport idéal pour des personnes âgées.

La natation contre le surpoids
La natation est efficace pour tous ceux qui souhaitent entamer un programme de remise en forme et qui cherchent une méthode pour amincir. La pression ascendante de l’eau fait que le poids du corps a moins d’influence sur les articulations, ce qui réduit le risque de blessures. Cependant, soyez prudent car si vous avez un surpoids vous risquez de présumer trop de votre cœur, surtout si vous n’avez pas fait d’exercices depuis longtemps.

Effets relaxants La natation : sport pour le corps et l’esprit

L’eau nous attire et nous rafraîchit. Elle a des effets apaisants et tonifiants


Alors j'ai décidé de devenir un membre assidu au centre aquatique de la ville Mr. Green
_________________
Qui vit en paix avec lui-même vit en paix avec l'univers.Marc-Aurèle
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MessagePosté le: 07/01/2009 12:17:41    Sujet du message: Publicité

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framboise
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Hors ligne

Inscrit le: 16 Juil 2007
Messages: 1 846
France - Lorraine

MessagePosté le: 17/01/2009 00:41:33    Sujet du message: La natation(trouvé sur le net) Répondre en citant

tu as bien raison!
je faisais de l'aqua-gym il y a 3 ans, mais: aller dans l'eau  en hiver.. brrrr! et l'animatrice changeait..et il y avait trop de monde!! j'ai arrêté  euwall
mais c'est vrai que ça muscle sans courbatures et "sans efforts".. et ça maintient en forme! danse
alors j'avais décidé de reprendre cette année et... voilà que la piscine ferme pdt plus de 6 mois pour travaux.. Rolling Eyes furie c'est bien ma veine siffle
j'attendrai le mois de mars.. si les travaux sont finis! Mr. Green
_________________
C'est déjà assez triste de n'avoir rien à dire. Si, en plus, il fallait se taire!
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MessagePosté le: 03/12/2016 04:21:38    Sujet du message: La natation(trouvé sur le net)

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